Jak napisac

Clear magisterka to jeszcze pół biedy w moim wypadku, bo czeka mnie jeszcze 3 lata edukacji sensu strictoa pozniej dopiero robota- jak dostanę etat spinam tyłek i działam, nie ma siły :) Trening i micha bedzie pozniej, jak zadziała dziennik. Ale czuje sie dzisiaj mocno skatowana, ledwo robiłam areoby, nogi opadły z sił Zapomniałam napisać, że [...]

Ciekawie miałeś jak byłeś młodszy,widać nie nudziłeś się.Mnie zawsze zastanawiało jak to jest uczyć się sztuk walki,kojarzyło bardzo z ćwiczeniem siły umysłu i panowania nad ciałem,zwłaszcza złością.Mógłbyś napisać jakie to ma przełożenie na życie codzienne,czy przydaje się,czy w którejś kwestii życia pomaga,czy ludzie którzy uprawiają ten sport [...]

Dzięki córo za odzew. Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa , więc małymi kroczkami do celu Mogę coś napisać od serca?? Mogę? Dzięki Nie wiem czemu, ale mam wrażenie, że na tym forum nie jestem zbyt mile [...]

Nanti mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że Twoja dieta jest ketogeniczna. Ciała ketonowe nie są oczywiscie szkodliwe, ale Twój sposób wejścia w ketozę, moze inaczej brak tego sposobu może utrudnić utrzymanie diety. 90g węglowodanów to jest za mało by wyjsc z ketozy i jednocześnie za duzo by organizm odpowiednio szybko i bezboleśnie przestawił [...]

Dokładnie to 14 . A mi się tytuł nie podoba, bo wole jakby brzmiał jakby to był mój blog czy cuś, bo wkońcu prawie tylko ja tu pisze. Ok, zrobie plan na następny tydzień, bo mama chce mi kupić tonę kurczaków a ja mam jej dać listę wysokobiałkowych rzeczy (zamiast odżywki hyhy )wtedy pomożesz mi, prawda?? Zjadłam orzechy arachidowe. Dobra, [...]

No widzę chłopie, ale mam poważny problem z poważnym poziomem prolaktyny. Nie mam jak do niego wiadomości napisać, to pisze tu

no nowy v12 fajny...ale wlasnie cena spora i porcji niewiele jesli idzie o ph to mam nadzieje ze pytan tu takich wiecej niebedzie a zreszta jak beda to i tak niebede odpowiadal(mialem to napisac na poczatku tematu) jak ktos chce to znajdzie wiele info w starym temacie pozatym widze ze dzial suple sie coraz bardziej robi dzialem suple-koks i [...]

Wlasnie musze napisac do koguta, ze ja to zamowienie dopiero w lecie moge zrealizowac. Akurat jak bede w lipcu w Polsce

i to odnośnie kobiet? no to faktycznie ja też się zawiodłam i teraz mogę napisać WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA CHŁOPAKA DLA WSZYSTKICH CHŁOPCÓW(oprócz Avasso ) TYCH DUŻYCH JAK I TYCH MNIEJSZYCH

Hehe czyli będzie blisko walki,a ja powiem...Witalij na punkty ? ;)po wyrównanej walce... Nie,poczekam do ważenia...Od dwóch lat czekałem na tą walkę...Solis to dobry bokser...Nie cepiarz...Styl Witalija powinien być wodą na młyn dla Solisa...Ale zobaczymy,duża różnica warunków...I ciekawe jak waga...Szkoda też ,ze nie było np. walki Solis vs [...]

Możemi ktoś napisać czemu Ronnie ma na luzie takie spuchnięte uda? Może ma je podczas pozowania bardzo duże i super ale tak to wyglądają troche jakby tłuse ... Poza tym Jay fajnie wygląda nawet z tym swoim szerokim pasem ale jak nie jest naładowany, zobaczcie jego foty dzień przed finałem a na samym finale, brzuch wygląda o wiele lepiej przed [...]

Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]

@Sztywny... Masz nick nawet "Sztywny", życie takie jest, że co by nie było, najlepiej się sztywno trzymać. "...kiedy jesteś na siłowni, nie myśl o innych ludziach, dwie godziny na siłowni lepsze niż te dwie w klubach..." <--- weź sobie to do serca. Dla mnie np. motywacją było to, że nawet jak w domu ćwiczyłem to i tak byłem typowym "chudzielcem", [...]

Witam, Przepraszam za moja nieobecność ale jak wiadomo weekend, szkola i takie tam... Z poniedziałku na I sniadanko : 3 jajka, gruszka, vitaminki olimpa II sniadanie kurczak (niestety dzis sam nic wczoraj nie zdazylem przygotowac) III sniadanie kurczak :O potem rybka i trening, a dzis barki z nogami (obiecuje po treningu napisac co i jak) Co do [...]

Maciek ocb ? :D Myslenie ma przyszlosc Arab :)) Davidoo pisal ze idzie POMPOWAC lapy to pytam jaka ma pompke... Nie wiem jak to czytelniej napisac }:-( Natka, w sumie od Ciebie nie wszedl ale niewazne ;-) Zerknij do DT.

Miałeś napisać ze była zaj**ista i polecasz Łorezowi. dałbym chłopakowi, znaczy chłopaczkowi ale sie chłopak męczy prawda z redukcja.Jak na kogos kto ma 20cm w lapce to paszcze masz bardzo odwazna %-)

Rozwala mnie jak ludzie zamiast napisać że trenują pod mma to piszą K1\bjj\kb\boks\mt itp. Nie da się KUR*A napisać poprostu MMA?%-) Zamiast podpisywać kolejno wszystkie zajęcia w tygodniu? Sry za off };-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:15 Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:33

Co do treningu z pierwszego posta - ja bym zmniejszył ilość ćwiczeń do 3, w każdym ćwiczeniu zwiększył ilość serii średnio do 6 /przede wszystkim w ćwiczeniu traktowanym jako podstawowe/ i w podstawowym ćwiczeniu zastosował odwróconą piramidę. W kolejnych ćwiczeniach natomiast zakres powtórzeń nie mniejszy niż 12-8, w zależności od tego jak [...]

ja bym napisal tak kris-"panowie niech sylwetki mistrzow nie beda nam w glowie" tez jestem zdania ze do szczescia nie trzeba gory miesni i pol metra w lapie ale do tego trzeba pewnego stopnia swiadomosci a przedewszystkim wiedzy czym jest w dzisiejszych czasach sport wyczynowy.no ale do tego kazdy musi dojsc juz sam i sam musi dokonac [...]

[...] do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i tu tylko dla znajomych Jak to dla znajomych, skoro zraz piszesz: Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) Jak masz pisać tak; podciaganie sztangi do brody działa na to i na to to ja ci powiem [...]